2. Évfolyam tanmenet

 

A 2.évfolyam 3.(befejező) trimeszterének célja, hogy a táncosok a rúddal szemben stabilizálódjanak. Ennek érdekében a bemelegítés a földön gumiszalag segítségével is történik, amely felkészíti az izomzatot az álló gyakorlatok elvégzéséhez.

A rúdgyakotlatokat rúddal szemben végezzük, hogy a rúd segítségével megérezzék a testsúlyáthelyezést, mely a közèpgyakorlatok során fontos szerepet kap.

Nagy hangsúlyt fektetünk a láb izomzatànak fejlesztésére a térdnyújtásokkal, spiccek feszítésével. Ezért sok olyan gyakorlatot végzünk,melyek kifejezetten ezt a célt szolgálják: battement tendu, battement tendu jete.

Már belekóstolunk a középgyakorlatokba is, melyek során a táncos megtapasztalhatja, hogy milyen érzés fizikai segítség nélkül(rúd) a saját izommunkája aktív használatával megállni a gyakorlatok közben, figyelve a hát kihúzására és a karmunkára, melyek elősegítik a táncos stabilitását.

A kisugrások bevezetik őket a balett dinamikájába, felkészíti őket a nagy ugrásokra, megalapozzák a helyes izomhasználatot.

 

Az órákon a következő gyakorlatok fognak megjelenni: 

 

Rúdgyakorlatok

 

• Bemelegítés rúddal szemben

• Releve

• Demi és grand Plié

• Battement tendu

• Battement tendu jeté

• Preparáció a round de jambe par terre-hez

• Round de jambe par terre (en dehors és en dedans)

 

Középgyakorlatok

 

• Demi és grand plié

• Battement tendu

• Battement tendu jeté kezdő változatok

• Egyszerűbb ugrások és ugráskombinációk

• Sasszé-k

• Karvezetés (port de bras)